الفاكهة والسوائل والسلطة لتجنب جفاف البشرة خلال رمضان

يعد جفاف البشرة من أكثر المشاكل شيوعًا في شهر رمضان وذلك يعود إلى نقص السوائل في الجسم، وعدم تناول كميات كافية من الماء مما يؤدي لفقدان البشرة لجمالها وإشراقها.
إليك مجموعة من النصائح السهلة والسريعة لتجنب جفاف البشرة خلال رمضان:
1- احرصي على تناول كميات وافرة من السوائل والمياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور، فالجسم بحاجة لتعويض السوائل التي يفقدها خلال الصوم والتي تتسبب لبشرتك بالجفاف.
2- إن تناول طبق من السلطة على الإفطار مفيد جدّا للبشرة، مع الحرص على أن يحتوي مجموعة من الخضار الخضراء والخس والخيار، فهي تحتوي على نسبة من الماء وتعالج جفاف البشرة، كما أن احتواء السلطة على الفيتامينات وخاصة فيتامين A وd مفيد جدّا لتجديد خلايا البشرة.
3- الإكثار من تناول الفاكهة بأنواعها وخاصة على وجبة السحور ضروري جدّا للمحافظة على رطوبة وتألق بشرتك.
4- دلكي بشرتك بالخلطات الطبيعية المرطبة من الأفوكادو والخيار والزيوت المرطبة للبشرة، مع الحرص على استخدام المرطب المثالي لبشرتك في الليل والنهار.